Raus aus dem Kopf - Rein in den Körper
mit bewusster Bewegung, Atem und Klang

Menschen sitzen in einer Yogastunde in einem hell erleuchteten Raum, vor einem Lehrer, der auf einer Plattform im Schneidersitz meditiert.
Ein Mann in weißen Kleidung sitzt im Schneidersitz und scheint eine Meditation oder Yoga-Übung durchzuführen.

Wer bin ich - “Vom Zufall in die Praxis”

Kundalini Yoga Lehrer & Klangbegleiter

Mein Name ist Sebastian Braun. Ich begleite Menschen in Einzelsitzungen auf dem Weg zu mehr Erdung, innerer Zentrierung und bewusster Verbindung mit sich selbst.

Durch meine eigene Auseinandersetzung mit Bewusstsein und innere Prozessen bin ich tiefer in diesen Bereich eingetaucht. Durch eine glückliche Fügung bin ich dabei auf Kundalini Yoga gestoßen – und schnell wurde aus einer ersten Begegnung eine tiefe Leidenschaft. Die Verbindung von Atem, Bewegung, Meditation und Energiearbeit hat mir selbst Wege eröffnet, mit Stress, innerer Unruhe und den Herausforderungen des Lebens anders umzugehen.

Diese Erfahrungen haben in mir den Wunsch geweckt, dieses Wissen und diese Werkzeuge weiterzugeben. Heute ist es mein Anliegen, Räume zu schaffen, in denen Menschen zur Ruhe kommen, sich erden und zentrieren können – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch, sondern in authentischer Begegnung mit sich selbst.

Nach über 500 Ausbildungsstunden in Kundalini Yoga bei der Imagine Yoga Academy in Zürich, sowie intensiven Weiterbildungen in Klangheilung mit tibetischen Klangschalen in Thailand, habe ich für mich eine kraftvolle Verbindung entdeckt: die Kombination aus Bewegung, Atem, Bewusstsein und Klang.

Metalische Rasseln, mit einer roten Filz- und Holzperle. Sie sind Musikinstrumente, meist used für Rhythmus und Musik.

Was biete ich an - “Einzelräume für Tiefe und Integration”

Individuelle Einzelsitzungen zur Klärung, Entspannung und bewussten Ausrichtung

Meine Sitzungen vereinen verschiedene Elemente, die sich gegenseitig unterstützen und vertiefen:

  • Kundalini Yoga als energetische Praxis, die durch gezielte Kriyas (Bewegungs- und Atemabläufe), Meditation und Mantra deinen inneren Energiefluss aktiviert und stärkt

  • Atemarbeit (Pranayama) zur Beruhigung des Nervensystems, zur Klärung des Geistes und zur bewussten Selbstregulation

  • Klangarbeit mit tibetischen Klangschalen, die durch ihre Schwingung tief entspannen, emotionale Blockaden lösen und Körper wie Geist in eine neue Resonanz bringen

Jede Sitzung ist maßgeschneidert auf deine aktuelle Lebenssituation und verbindet Sprache, Körper und Klang nach deinem eigenem Bedürfnis. Ob du dich gerade ausgelaugt, unruhig, ängstlich oder überfordert fühlst – oder dir einfach mehr Verbindung und Tiefe wünschst: Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst.

Die Sessions dauern in der Regel 60 bis 90 Minuten und bieten Raum für Gespräch, Körperarbeit und tiefe Klangentspannung. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.

Ein Mann hält eine Klangschale in einer Hand und einen Klöppel in der anderen Hand, vermutlich beim Klangschalen-Resonanzmeditation.

Für wen eignen sich meine Sessions - „Wenn es nach innen stiller werden darf“

Für Menschen, die zur Ruhe kommen, sich zentrieren und in die Tiefe gehen möchten

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die sich nach einem Ausgleich zum hektischen Alltag sehnen – die sich oft gestresst, innerlich angespannt oder emotional erschöpft fühlen. Auch für dein Kind kann Klang, Atem und Bewegung ein wertvoller Weg sein, spielerisch Entspannung zu finden und innere Balance zu stärken.

Besonders geeignet sind die Sessions für dich, wenn du:

  • dich ständig im Kopf oder im Außen verlierst und wieder mehr Erdung suchst

  • unter innerem Druck, Reizüberflutung oder Schlafstörungen leidest

  • dich nach einer tieferen Verbindung zu deinem Körper, deiner Atmung und deinem inneren Raum sehnst

  • in einer Übergangsphase, Neuorientierung oder persönlichen Krise steckst

  • oder einfach neugierig bist, wie Klang, Atem und Bewegung dich unterstützen können

Auch für Menschen in helfenden Berufen oder mit viel Verantwortung kann eine regelmäßige Praxis ein wertvoller Anker sein.

Wichtig: Dies ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern eine ganzheitliche Begleitung auf
körperlich-energetischer Ebene - zur Selbstregulation, zur Integration und zur bewussten Entfaltung deines Potenzials.

Mein Erfahrungsschatz - „Praxis dort, wo sie am meisten gebraucht wird“

Neben meinen Ausbildungen durfte ich bereits sehr besondere Erfahrungen sammeln, die meine Arbeit nachhaltig geprägt haben.

Seit 2025 unterrichte ich Yoga im Gefängnis – begonnen als Karma-Yoga-Projekt im Rahmen meiner Kundalini-Ausbildung. Was zunächst als einmalige Initiative gedacht war, entwickelte sich zu einer fortlaufenden Zusammenarbeit: Nach 12 Wochen wurde ich gebeten, das Angebot weiterzuführen. Mittlerweile unterrichte ich in einem zweiten Gefängnis, wo ich sowohl mit Erwachsenen als auch mit Jugendlichen arbeite.

Besonders berührend ist für mich die Arbeit in der Kriseninterventionsabteilung (KIA), einer Abteilung für suizidgefährdete Insassen. Hier erlebe ich, wie Atem, Bewegung und Klang selbst in den dunkelsten Lebensmomenten Stabilität und Hoffnung schenken können.

Darüber hinaus beginne ich aktuell eine Ausbildung zum Kinder-Yogalehrer, um meine Erfahrung auch für die jüngsten Teilnehmer nutzbar zu machen. Kinder bringen eine besondere Offenheit und Freude mit, die ich gerne fördern möchte.

Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf das Leben und auf meine Arbeit stark vertieft. Sie zeigen mir immer wieder, wie kraftvoll einfache Werkzeuge wie Atem, Erdung, Klang und Präsenz sein können – in jedem Lebensalter und in den unterschiedlichsten Lebenssituationen.

Kontakt

Ich freue mich, von Dir zu hören - und Dich ein Stück Deines Weges zu begleiten.

E-Mail: yogaundklang@hotmail.com

WhatsApp: unten rechts zur direkten Kontaktaufnahme

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